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Vegetariana Fitness Elaborada

Estrogonofe de Cogumelos e Grão-de-Bico

Uma versão vegetariana do clássico estrogonofe, preparada com cogumelos e grão-de-bico. Cremoso, nutritivo e rico em proteínas, é uma ótima opção para um almoço saboroso e reconfortante.

Estrogonofe de Cogumelos e Grão-de-Bico
⏱ 30 min 🍽️ 4 porções

Ingredientes

300g de cogumelos Paris frescos fatiados 1 xícara e meia de grão-de-bico cozido 1 cebola média picada 2 dentes de alho amassados 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1 lata de molho de tomate (340g) 1 caixa de creme de leite 2 colheres de sopa de ketchup 1 colher de sopa de mostarda Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Salsa picada a gosto

Modo de preparo

1. Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho até dourarem. 2. Adicione os cogumelos fatiados e refogue por 5 a 7 minutos, até ficarem macios. 3. Acrescente o grão-de-bico e misture bem. 4. Adicione o molho de tomate, o ketchup e a mostarda. 5. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. 6. Abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 5 minutos para incorporar os sabores. 7. Desligue o fogo e misture o creme de leite até obter um molho homogêneo e cremoso. 8. Finalize com salsa picada. 9. Sirva em seguida.